Бег на 10 000 метров

Бег на 10 000 метров — стадионная дисциплина лёгкой атлетики, относится к бегу на длинные дистанции^[1].

Требует от спортсменов выносливости, тактического мышления и скорости — бег часто заканчивается финишным спринтом. Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1912 года, для женщин с 1988 года.

«Бег на 10 км^[англ.]» — так обозначается другая дисциплина лёгкой атлетики — бег по шоссе и, реже, бег по пересечённой местности. Отдельно устанавливаются и ратифицируются мировые рекорды на 10 000 метров и на 10 км.

Правила

Спортсмены в беге на 10 000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции. Чемпионат мира 1997 года стал последним, когда на дистанции проводились квалификационные забеги, начиная с чемпионата мира 1999 года проводится сразу финальный забег. На Олимпийских Играх дистанция стала проводиться в один круг начиная с 2004 года. Это вызвано тем, что дистанция очень энергозатратная и участникам сложно преодолевать два забега, особенно в жаркую погоду. На стадионе с дорожкой 400 метров 10 000 метров составляют 25 полных кругов.

Когда в старте принимает участие большое количество спортсменов (более 20), то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров.

Тактика и тренировка

Для дистанции 10 000 метров характерны все тактические приёмы, обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее, чем за 65—66 с (мужчины) и 71—72 с (женщины).

История

До применения метрической системы дистанция составляла шесть миль (9 656 м). Дистанцию 6^[2] миль (9636 метров), популярную в Англии, можно считать предшественницей дистанции 10 000 метров.

В 1910-е—1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Колехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов в беге на 10 000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х гг. на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Эритрея). Первым белокожим спортсменом, выбежавшим на 10 000 м из 27 минут, стал американец Крис Солински (США, 2010).^[3]

В историю этой дисциплины вошли следующие противостояния:

А. Десятчиков и Х. Пярнакиви (СССР) против Б. Сота^[англ.] и М. Труэкса^[англ.] (США) — матч СССР — США 18 июля 1959 года в Филадельфии (кадры вошли в фильм «Спорт, спорт, спорт»)
Владимир Куц и Гордон Пири
Ален Мимун и Эмиль Затопек
Пол Тергат и Хайле Гебреселассие.

Долгое время считалось, что бег на длинные дистанции плохо подходит для женского организма. Начиная с 1970-х годов 10 000 метров становится популярной дистанцией и у женщин. Большую популярность этой дистанции придали успехи выдающейся норвежской бегуньи Ингрид Кристиансен, несколько раз обновлявшей мировой рекорд в 1980-е годы. До 1990-х годов в этой дисциплине лидировали спортсменки Норвегии и СССР. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 10 000 м присутствует с 1987 года. В настоящее время на дистанции 10 000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии, Кении, Китая, Великобритании.

В настоящее время

В настоящее время в мире проводится не так много коммерческих соревнований на этой дистанции. В 2014 году крупнейшими из них стали Prefontaine Classic в Юджине и Hyogo Relays в Кобе.

Вехи

Мужчины

Первый зарегистрированный результат: 32.35 Уильям Джексон (Великобритания), 5.04.1847 в Пекхэме^[англ.] (среднее время на 10 186 метров по ходу 10-мильного забега)
Первый официальный мировой рекорд: 30.58,8 Жан Буэн (Франция), 16.11.1911
Первый из 30 минут: мин 29.52,6 Таисто Мяки^[англ.] (Финляндия), 17.09.1939
Первый из 29 минут: 28.54,2 Эмиль Затопек (Чехословакия), 1.06.1954
Первый из 28 минут: 27.39,4 Рон Кларк (Австралия), 14.07.1965
Первый из 27 минут: 26.58,38 Йобес Ондиеки (Кения), 10.07.1993

Женщины

Первый зарегистрированный результат: 38.06,4 Энн О'Брайан (Ирландия), 26.03.1967, Горманстаун
Первый официальный мировой рекорд: 32.17,20 Елена Сипатова (СССР), 19.09.1981
Первый из 32 минут: 31.35,3 Мэри Дэккер^[англ.] (США), 16.07.1982
Первый из 31 минуты: 30.59,42 Ингрид Кристиансен (Норвегия), 27.07.1985
Впервые из 30 минут: 29.31,78 Ван Цзюнься (Китай), 8.09.1993

Мировые рекорды на 10000 метров

Пол	Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Мужчины	26.11,00	Джошуа Чептегеи	Уганда	7 октября 2020	Валенсия, Испания
Женщины	29.01,03	Летесенбет Гидей	Эфиопия	8 июня 2021	Хенгело, Нидерланды

Мировые рекорды на 10 км (шоссе)

Пол	Рекорд	Спортсмен	Страна	Дата	Место
Мужчины	26:24	Ронекс Кипруто	Кения	12 января 2020	Валенсия, Испания
Женщины	30:21	Пола Рэдклифф	Великобритания	23 февраля 2003	Сан-Хуан, Пуэрто-Рико