Бег на 3000 метров

Бег на 3000 метров — средняя дистанция в лёгкой атлетике, в которой спортсмен пробегает 7,5 кругов по 400 м на открытом стадионе.

История

У мужчин 3000 м никогда не была олимпийской дистанцией. На чемпионатах мира по легкой атлетике она также не проводилась. Иногда она проводится на соревнованиях европейского уровня, но не так часто, как бег на 5000 метров и 3000 м с препятствиями. У женщин данная дистанция была частью олимпийской программы в 1984, 1988 и 1992 годах. На чемпионатах мира дистанция 3000 метров проводилась в 1983, 1987, 1991 и 1993 годах, затем была отменена.

Нормативы для получения спортивных званий в беге на 3000 м по версии Всероссийской федерации лёгкой атлетики, в минутах^[1], для мужчин:

МСМК	МС	КМС	I	II	III	Iю	IIю	IIIю
7.52,0	8.05,0	8.30,0	9.00,0	9.40,0	10.20,0	11.00,0	12.00,0	13.20,0

Дистанция в 3000 м (или 2 мили, что приблизительно равно 3200 м) широко применяется в общефизической подготовке мужчин. Физически развитый мужчина 16—25 лет с минимальной тренировкой способен пробежать 3 км за 13 минут^[2]. Девушки обычно бегают на меньшие расстояния — 1,5 или 2 км.

Действующие рекорды

	Рекорд	Время	Спортсмен(-ка)	Страна	Дата	Место
Мужчины	Мировой рекорд	7.20,67	Даниэль Комен	Кения	1 сентября 1996	Риети
	Мировой рекорд (в помещении)	7:23.81	Ламеха Гирма	Эфиопия	15 февраля 2023	Lievin
	Европейский рекорд	7:26.62	Мохаммед Мурхит	Бельгия	18 августа 2000	Монако
	Европейский рекорд (в помещении)	7:30.82	Адель Мешааль	Испания	6 февраля 2022	Нью-Йорк

Женщины	Мировой рекорд	8.06,11	Ван Цзюнься	Китай	13 сентября 1993	Пекин
	Мировой рекорд (в помещении)	8:16.60	Гензебе Дибаба	Эфиопия	6 февраля 2014	Стокгольм
	Европейский рекорд	8:18.49	Сифан Хассан	Нидерланды	30 июня 2019	Стэнфорд
	Европейский рекорд (в помещении)	8:26.41	Лора Мьюр	Великобритания	4 февраля 2017	Карлсруэ