Трапециевидная мышца

Трапециевидная мышца
лат. musculus trapezius
Трапециевидная мышца.
Начало	затылочная кость,остистые отростки грудных позвонков с I по XII, выйной связки, верхняя выйная линия
Прикрепление	к акромиальному концу ключицы, средние к акромиону, нижние к ости лопатки.
Кровоснабжение	Поперечная артерия шеи
Иннервация	добавочный нерв. C3, C4.
Функция	верхние волокна поднимают кверху пояс верхних конечностей, нижние опускают лопатку, при одновременном сокращении тянет пояс верхних конечностей сзади, сближает лопатки.
Антагонист	передняя зубчатая мышца, широчайшая мышца спины

Трапециевидная мышца (лат. musculus trapezius) — плоская широкая мышца, занимающая поверхностное положение в задней области шеи и в верхнем отделе спины. Трапециевидная мышца имеет форму треугольника, основанием обращённого к позвоночному столбу, а вершиной — к акромиону лопатки. Трапециевидные мышцы обеих сторон спины вместе, как ни странно, имеют форму не трапеции (так как нет пары параллельных краёв мышцы и пары непараллельных краёв), а дельтоида - фигуры, образованной двумя симметричными треугольниками.

Функции

Верхняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове поднимает лопатку. При фиксированной лопатке разгибает голову и шею.

Средняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове приводит лопатку к позвоночнику. При сокращении всех частей мышцы также происходит приведение лопаток.

Нижняя часть: При фиксированных позвоночнике и голове опускает плечевой пояс.

Упражнения

Тренировка верхней части трапециевидных мышц происходит путём поднятия и опускания плеч с отягощением в руках (выполнение шрагов). Нижняя часть тренируется путём сведения-разведения лопаток спины под нагрузкой.на 10-20 повторений