Общая физическая подготовка
Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система упражнений для укрепления здоровья и развития всех физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы), направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении набора упражнений ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных[1]. ОФП отличают от СФП.
Цель
Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития.
Средство
- Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
- Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
- Гигиенические факторы[2] (утренняя гимнастика, закаливание)
Польза
- Укрепление здоровья (дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем)
- Развитие всесторонних физических качеств (ловкости, координации, выносливости, гибкости, скорости, силы)
- Повышение уровня физических возможностей и общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки (СФП) и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной, спортивной) и отсутствие возрастных или половых ограничений
См. также
Примечания
- ↑ [1] Архивная копия от 12 апреля 2021 на Wayback Machine Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании
- ↑ [2] Архивная копия от 3 марта 2022 на Wayback Machine Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
Ссылки
- Основы общей и специальной физической подготовки. Спортивная подготовка
- Общая и специальная физическая подготовка спортсменов, инструктор-методист Петрова Н. М.