Вини-йога

Эта статья находится на начальном уровне проработки, в одной из её версий выборочно используется текст из источника, распространяемого под свободной лицензией
Материал из энциклопедии Руниверсалис

Шаблон:Школа йоги

Вини-Йога (англ. viniyoga) является динамичной и мягкой практикой йоги, делающей упор на индивидуальном подходе к практикующему. Слово viniyogah(санскр. विनियोग) упоминается в Йога-сутрах в сутре 3.6[1] и переводится как «применение», «действие»[2], а не название стиля йоги. Вини-йога основывается на труде «Йогарахасья» Тирумалай Кришнамачарьи[3] и преподается в Индии в центре «Кришнамачарии Йога Мандирам» и в Фонде йоги и исцеления имени Кришнамачарии, Ченнай, Индия, однако на своем сайте, сам Т.К.В. Десикачар в 1998 году попросил не использовать имя Вини-йога и не рассматривать его как отдельное учение[4]. В книге «The Viniyoga of yoga. Applying yoga for healthy living» Десикачар, говорит что вини-йога это не стиль, а метод обучения йоге.[5]

Основателем направления считают Т.К.В. Дешикачар — сын и ученик Тирумалая Кришнамачарьи, однако сам Десикачар не основывал никакого стиля йоги с отдельным именем. В 1976 году им был основан центр «Кришнамачарья Йога Мандирам»[6]. Десикачар родился в 1939 году, он был четвёртым ребёнком Кришнамачарьи. В 1960 году он начал обучение у своего отца и в течение 30 лет ученичества всесторонне изучал йогу, аюрведу и санскрит.

Распространённость

В США развитие данная школа получила благодаря усилиям Герри Кравцова.[7] Из известных мастеров йоги в СНГ обучение Вини-йоги проходил Андрей Лаппа, в дальнейшем создавший Универсальную йогу.[8] Во Франции действует Международный Союз Вини-йоги (L’Union Internationale Viniyoga[9]), основателем и руководителем которого является Клод Маречал. С 1983 он является редактором журнала Viniyoga. В Англии с 2006 года действует Центр йоги (Centre for Yoga Studies) под руководством Пола Харви[10].

В настоящее время в Индии продолжает семейную традицию данной школы Кастуб Десикачар — сын Т. К. В. Десикачара.

Особенности школы

Особенностью данного стиля является гибкость в выборе инструментов по трансформации сознания учеников. Школа использует асаны, пранаямы, медитации, расслабляющие техники, мантры и лекции по философии. Десикачар считает, что не ученик существует для практики, а практика для ученика. В этом стиле методы йоги адаптируются к уровню практикующего[11]. Ступени аштанга-йоги осваиваются через разные промежутки времени, например, сначала может практиковаться медитация, по прошествии определённого времени практика асан и т. д. Таким образом ученик осваивает сначала подходящие для него практики и по мере подготовленности переходит к следующим[12]. Строго установленной последовательности техник не существует[13].

В практике асан допускается динамический и статический вариант исполнения. При выполнении асаны в динамике нужно несколько раз «войти» в неё и «выйти», синхронизируя движения с дыханием. При выполнении асан практикуется концентрация на определённых точках, дыхании или движении. Практика асан мягкая, перемежающаяся расслаблением, основа стиля это индивидуальный подход к практикующему.

Это одна из школ йоги, предлагающей схему дыхания, противоположную общепринятой. Полное йоговское дыхание в большинстве описаний предполагает начинать расширение и наполнение объёма тела с живота и постепенно доводить его до ключиц, а на выдохе также прогонять волну снизу вверх. Дешикачар предлагает во время вдоха наполнять сначала грудь, потом живот, а во время выдоха в первую очередь освобождать живот, а в последнюю — верхние доли легких[12]. Учителя Вини-йоги считают, что расширение сверху вниз помогает углубить дыхание[14].

Вини-йогу можно отнести к области индивидуальной йогатерапии. Каждая поза подстраивается под потребности, возраст и возможности практикующего, помогая справляться с собственными проблемами.

Исследования

Проведенное в 2005 году исследование показало, что занятия Вини-йогой могут быть эффективными для уменьшения боли и осложнений у пациентов с хроническими болями в спине (люмбаго).[15] Тем не менее нет данных, что вини-йога намного более эффективна в снижении боли в спине, чем занятия упражнениями на растягивание.[16]

Литература

  • Т. К. В. Дешикачар. Сердце йоги.
  • Т. В. Анантанараянан. Вини-йога. Самоучитель динамической йоги. — Экслибрис, 2002. — 192 с. — ISBN 5-91620-02-X.
  • T.K.V.Desikachar. A Guide to Vedic Chanting. — 66 с. — ISBN 978-81-920716-5-7.
  • T.K.V.Desikachar & R.H.Cravens. Health, Healing & Beyond : Yoga and the living tradition of Krishnamacharya. — Aperture, 1998. — ISBN 0-89381-941-7.
  • Desikachar, T.K.V. with Kausthub Desikachar and Frans Moors (1994), The Viniyoga of Yoga: Applying Yoga for Healthy Living (Second Reprint, 2001 ed.), Chennai, India: Krishnamacharya Yoga Mandiram, ISBN 81-87847-11-5 

Примечания

  1. ↑ Judith E. Carman. The Viniyoga Approach // Yoga for Singing: A Developmental Tool for Technique and Performance. — Oxford University Press, 2012. — P. 11. — 292 p. — ISBN 9780199759408.
  2. ↑ Kausthub Desikachar. The Yoga of the Yogi. — 2005. — С. 103. — 240 с.
  3. ↑ Шри Натхамуни. Йогарахасья. — Janus Books, 2000. — ISBN 5-901620-09-7.
  4. ↑ TKV Desikachar (1938-2016) (англ.). Heart of Yoga. Дата обращения: 15 февраля 2018. Архивировано 16 февраля 2018 года.
  5. ↑ TKV Desikachar with Kausthub Desikachar and Frans Moors. «The Viniyoga of yoga. Applying yoga for healthy living». — Chennai, India.: Krishnamacharya Yoga Mandiram, Sudarsan Graphics Chennai, India., 2008. — С. 8. — ISBN 81-87847-11-5.
  6. ↑ Denise Cush, Catherine A. Robinson, Michael York. Encyclopedia of Hinduism. — Psychology Press, 2008. — С. 178. — 1086 с.
  7. ↑ Институт Вини-йоги в Америке (англ.). Архивировано 13 августа 2014 года. Дата обращения 13 августа 2014.
  8. ↑ История Вини-йоги. Дата обращения: 14 августа 2014. Архивировано 14 августа 2014 года.
  9. ↑ Французская федерация Вини-йоги (фр.). Архивировано 31 августа 2018 года.
  10. ↑ Биография Пола Харви (англ.). Дата обращения: 27 августа 2014. Архивировано 3 сентября 2014 года.
  11. ↑ Bija Bennett. Emotional Yoga: How the Body Can Heal the Mind. — С. 16. — 240 с.
  12. ↑ 12,0 12,1 Ошибка цитирования Неверный тег <ref>; для сносок Nikolaeva2007 не указан текст
  13. ↑ Анастасия Гостева. Тело — в дело (недоступная ссылка). YogaJournal (№1, 2005). Дата обращения: 23 августа 2014. Архивировано 26 августа 2014 года.
  14. ↑ Клаудиа Камминс. Дышите — не дышите (недоступная ссылка). YogaJournal (№5, декабрь 2005). Дата обращения: 23 августа 2014. Архивировано 2 июля 2014 года.
  15. ↑ Sherman, KJ; Cherkin, DC; Erro, J & Miglioretti, DL (2005), Comparing yoga, exercise, and a self-care book for chronic low back pain: a randomized, controlled trial, Annals of internal medicine Т. 143 (12): 849–56, PMID 16365466, DOI 10.7326/0003-4819-143-12-200512200-00003 
  16. ↑ Yoga no better than stretching for bad backs, London: The Telegraph. Архивировано 11 августа 2014 года. Дата обращения 26 августа 2014.
Источник — https://xn--h1ajim.xn--p1ai/index.php?title=Вини-йога&oldid=6558148