Бег на 400 метров

Бег на 400 метров — дисциплина, относящаяся к спринтерским дистанциям беговой легкоатлетической программы. Её также иногда называют длинным спринтом или спринтерским марафоном.
Дисциплина требует от спортсменов спринтерских качеств, специальной скоростной выносливости. Проводится в летнем (400-метровая дорожка) и зимнем сезоне (200-метровая дорожка). Является олимпийской дисциплиной лёгкой атлетики для мужчин с 1896 года и для женщин с 1964 года.
Правила
Спортсмены в беге на 400 метров принимают старт с низкой позиции из стартовых колодок. Каждый спортсмен от старта до финиша бежит по своей дорожке (400-метровая дорожка). На 200-метровой дорожке первые два виража спортсмены проходят по своим дорожкам и после этого выходят на общую дорожку.
Ошибкой является фальстарт спортсменов и выход на чужую дорожку. Однако эти ошибки (особенно вторая) редко встречаются на официальных соревнованиях[1].
Тактика и техника
Для достижения достаточно высоких результатов достаточно иметь чисто спринтерские данные и умение грамотно распределить силы. Однако для результатов мирового уровня спринтерских качеств недостаточно — нужна ещё и особая «скоростная выносливость». Поэтому бег на 400 метров считается довольно узкой специальностью. Если на остальных дисциплинах спортсмены могут совмещать виды (например, 100 и 200 метров или 800 и 1500), то 400-метровую дистанцию совмещают значительно реже. Особенно это заметно у мужчин. Например, Майкл Джонсон — 200 и 400 метров, Альберто Хуанторена, Александр Уилсон — 400 и 800 метров.
Спортсмены высокого класса способны пробежать каждую из четырёх стометровок быстрее 11,5 секунд. Специалисты отмечают, что решающими при прохождении дистанции 400 метров являются третьи сто метров[2]. В зимнем 200-метровом манеже чрезвычайно важно выиграть первый круг, после которого спортсмены переходят на одну дорожку. Поэтому часто спортсмены-мужчины проходят первые двести метров за 21-22 секунды, а следующие двести — за 23-24 секунды.
История
Бег на 400 метров — одна из старейших дисциплин. В США сначала была популярна близкая к ней дистанция 440 ярдов (402.3 м), но сейчас она редко встречается в официальных соревнованиях.
Наибольших успехов у мужчин добивались спортсмены США, а у женщин — спортсменки ГДР, ФРГ, СССР, России и США.
Южно-африканский бегун Оскар Писториус стал первым в мире атлетом, который преодолел рубеж 47 секунд в беге на 400 метров и при этом не имеет обеих ног, которые были у него ампутированы ниже колена ещё в раннем детстве. Оскар использует для бега специально разработанные карбоновые протезы[3].
По мнению трехкратной олимпийской чемпионки Ольги Брызгиной: "400 - самая тяжелая из спринтерских дистанций"[4].
Действующие рекорды
Рекорд | Время | Спортсмен | Страна | Дата | Место | |
---|---|---|---|---|---|---|
Мужчины | Мировой | 43,03 с | Уэйд ван Никерк | 14 августа 2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | |
Мировой (в помещении) | 44,57 с | Керрон Клемент | 12 марта 2005 | Фейетвилл, США | ||
Олимпийский | 43,03 с | Уэйд ван Никерк | 14 августа 2016 | Рио-де-Жанейро, Бразилия | ||
Европейский | 44,33 с | Томас Шёнлебе | 3 сентября 1987 | Рим, Италия | ||
Европейский (в помещении) | 45.05 с | Томас Шёнлебе | 5 февраля 1988 | Зиндельфинген, ФРГ | ||
Женщины | Мировой | 47,60 с | Марита Кох | 6 октября 1985 | Канберра, Австралия | |
Мировой (в помещении) | 49,26 с | Фемке Бол | 19 февраля 2023 | Оверлит, Нидерланды | ||
Олимпийский | 48,25 с | Мари-Жозе Перек | 29 июля 1996 | Атланта, США | ||
Европейский | 47,60 с | Марита Кох | 6 октября 1985 | Канберра, Австралия | ||
Европейский (в помещении) | 49,26 с | Фемке Бол | 19 февраля 2023 | Оверлит, Нидерланды |
Лучшие результаты — мужчины
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах
Место | Время | Имя | Страна | Дата | Место |
---|---|---|---|---|---|
1 | 43,03 | Уэйд ван Никерк | 14 августа 2016 | Рио-де-Жанейро,Бразилия | |
2 | 43,18 | Майкл Джонсон | 26 августа 1999 | Севилья,Испания | |
3 | 43,29 | Батч Рейнольдс | 17 августа 1988 | Цюрих,Швейцария | |
4 | 43,45 | Джереми Уоринер | 31 августа 2007 | Осака,Япония | |
4 | 43,45 | Майкл Норман | 20 апреля 2019 | Торранс,США |
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях
Место | Время | Имя | Страна | Дата | Место |
---|---|---|---|---|---|
1 | 44,52 | Майкл Норман | 10 марта 2018 | Техас,США | |
2 | 44,57 | Керрон Клемент | 12 марта 2005 | Фейетвилл,США | |
3 | 44,62 | Рэндольф Росс | 12 марта 2022 | Бирмингем,США | |
4 | 44,63 | Майкл Джонсон | 4 марта 1995 | Атланта,США | |
5 | 44,71 | Ноа Уильямс | 13 марта 2021 | Фейетвилл,США |
Лучшие результаты — женщины
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики на открытых стадионах
Место | Время | Имя | Страна | Дата | Место |
---|---|---|---|---|---|
1 | 47,60 | Марита Кох | 6 октября 1985 | Канберра,Австралия | |
2 | 47,99 | Ярмила Кратохвилова | 10 августа 1983 | Хельсинки,Финляндия | |
3 | 48,14 | Сальва Эйд Насер | 3 октября 2019 | Доха,Катар | |
4 | 48,25 | Мари-Жозе Перек | 29 июля 1996 | Атланта,США | |
5 | 48,27 | Ольга Брызгина | 6 октября 1985 | Канберра,Австралия |
Лучшие результаты за всю историю лёгкой атлетики в помещениях
Место | Время | Имя | Страна | Дата | Место |
---|---|---|---|---|---|
1 | 49,59 | Ярмила Кратохвилова | 7 марта 1982 | Милан,Италия | |
2 | 49,68 | Наталья Назарова | 18 февраля 2004 | Москва,Россия | |
3 | 49,76 | Татьяна Коцембова | 2 февраля 1984 | Вена,Австрия | |
4 | 50,01 | Сабине Буш | 2 февраля 1984 | Вена,Австрия | |
5 | 50,02 | Никола Сандерс | 3 марта 2007 | Бирмингем,Великобритания |
Известные атлеты на этой дистанции
- Ли Эванс (США)
- Майкл Джонсон (США)
- Джереми Уоринер (США)
- Альберто Хуанторена (Куба)
- Уэйд ван Никерк (Южная Африка)
- Ирена Шевиньская (Польша)
- Марита Кох (ГДР)
- Ярмила Кратохвилова (Чехословакия)
- Ольга Брызгина (СССР)
Примечания
- ↑ Правила IAAF (eng) IAAF.org PDF format (недоступная ссылка). Дата обращения: 28 июля 2008. Архивировано 25 марта 2009 года.
- ↑ Race Strategy — How to run the 400 meters July 10, 2007 by Jimson Lee Архивная копия от 20 июля 2008 на Wayback Machine ссылка проверена 7/28/2008 (англ.)
- ↑ An Amputee Sprinter: Is He Disabled or Too-Abled? Архивная копия от 27 февраля 2017 на Wayback Machine ссылка проверена 7/28/2008
- ↑ Ольга БРЫЗГИНА: "Меня называют Полтергейстом" / Новости / Откровенный собеседник / Спорт-Экспресс в Украине