Гимнастика

Гимнáстика (греч. γυμναστικὴ τέχνη, от γυμνός — «нагой, раздетый»; родственное слово — «гимназия») — один из наиболее популярных видов спорта и физической культуры. Гимнастику подразделяют на основную, прикладную, спортивную.

Основную гимнастику применяют для общего физического развития и укрепления здоровья, овладения основными двигательными навыками. К основной гимнастике относят:

• Гигиеническая гимнастика
• Атлетическая гимнастика

Прикладная гимнастика:

• Производственная гимнастика
• Профессионально-прикладная гимнастика
• Спортивно-прикладная гимнастика

Спортивные виды гимнастики:

• Спортивная гимнастика
• Спортивная акробатика
• Спортивная аэробика
• Художественная гимнастика
• Эстетическая гимнастика
• Ритмическая гимнастика

Спортивная гимнастика

Основная статья: Спортивная гимнастика

Гимнаст выполняет упражнение на коне

Спортивная гимнастика — один из древнейших видов спорта, включающий в себя соревнования на различных гимнастических снарядах, а также в вольных упражнениях и опорных прыжках. В настоящее время на международных турнирах гимнасты разыгрывают 14 комплектов наград: 2 в командном зачёте (мужчины и женщины), 2 в абсолютном индивидуальном первенстве (мужчины и женщины) и 10 в отдельных видах многоборья (4 — у женщин, 6 — у мужчин). В программе Олимпийских игр с 1896 года. Гимнастика является технической основой многих видов спорта, соответствующие упражнения включаются в программу подготовки представителей самых разных спортивных дисциплин. Гимнастика не только даёт определённые технические навыки, но и вырабатывает силу, гибкость, выносливость, чувство равновесия, координацию движений.

К прикладной спортивной гимнастике относится армейский комплекс вольных упражнений, который военнослужащие выполняют ежедневно, в основном во время утренней зарядки. До начала XX века подобные комплексы упражнений назывались «военной гимнастикой» и применялись во всех армиях и флотах.

Художественная гимнастика

Основная статья: Художественная гимнастика

Упражнение с лентой (2005)

Художественная гимнастика — вид спорта, выполнение под музыку различных гимнастических и танцевальных упражнений без предмета, а также с предметом (скакалка, обруч, мяч, булавы, лента).

В последнее время выступления без предмета не проводятся на соревнованиях мирового класса. При групповых выступлениях используются или одновременно 2 вида предметов (например, обручи и мячи), или 1 вид (5 мячей, 5 пар булав). Победители определяются в многоборье, в отдельных видах и групповых упражнениях.

Эстетическая гимнастика

Основная статья: Эстетическая гимнастика

В России эстетическая гимнастика зарегистрирована как женский вид спорта. В соревнованиях по эстетической гимнастике принимают участие только группы. Количественный состав группы определяется возрастной категорией участниц. Одновременно на ковре могут выступать от 6 до 10 гимнасток в категориях «женщины» и «юниорки 14—16 лет» и от 6 до 12 гимнасток в младших возрастных категориях.

Командная гимнастика

Групповая вольтижировка

Командная гимнастика зародилась в Скандинавии, в которой являлась основным видом гимнастики в течение 20 лет. Первое официальное соревнование было проведено в Финляндии в 1996 году, и теперь проводится каждые 2 года. Соревнование команд, клубов состоит из трёх категорий: женские, мужские и смешанные команды. Состоит из трёх видов: вольные упражнения, прыжки с мини-батута и акробатические прыжки. В каждой из трёх дисциплин число гимнастов — от 6 до 12 человек. Командная гимнастика включает в себя наиболее динамичные виды гимнастических упражнений: групповые вольные упражнения, акробатические и опорные гимнастические прыжки. Ей присущи музыкальность, выраженная двигательно-образовательная направленность, оптимальная сложность упражнений.

Цирковая гимнастика

Цирковая гимнастика подразделяется на партерную (упражнения на снарядах и аппаратах, укреплённых на манеже) и воздушную (упражнения на аппаратуре, подвешенной высоко над манежем); соответственно гимнасты — на партерных и воздушных.

Каждый из двух видов цирковой гимнастики включает множество подвидов (в зависимости от используемой аппаратуры и приёмов работы): партерная — упражнения на турниках, батуте, кольцах всех типов; воздушная — корде, рамке, воздушном турнике, ремнях и сфере.

Акробатическая гимнастика

Акробатическая гимнастика включает в себя 3 группы упражнений: акробатические прыжки, парные и групповые упражнения.

Воркаут

Занимаются, как правило, непрофессиональные спортсмены. Для многих — это увлечение, стиль жизни, способ развития и поддержания мышечного тонуса, ловкости, гибкости суставов. Ею можно заниматься практически на любой дворовой спортивной площадке, а в некоторых случаях просто на улице. В воркауте различают несколько стилей: паркур, freerun, шведская.

Эквилибристика

Гимнастические снаряды

• Кольца — подвижный снаряд, представляющий собой пару колец, подвешенных на высоте на тросах
• Параллельные брусья — сочетают в себе как силовые элементы, так и маховые; позволяют спортсмену использовать максимальное количество элементов из самых разных структурных групп
• Брусья разной высоты
• Конь — металлическая подставка и вытянутая деревянная (или пластиковая) основа, обшитая эластичным материалом, предотвращающим скольжение; для упражнений на коне на снаряд дополнительно устанавливают сверху 2 ручки
• Перекладина (турник) — стержень из стали, размещённый на вертикальных стойках и закреплённый при помощи стальных растяжек
• Шведская стенка
• Бревно
• Мостик
• Канат

Гимнастические предметы:

• Мяч
• Хоппер (мяч) — резиновый шар с ручками, которые позволяют сидеть на нём и не падать; благодаря эластичным свойствам хоппера на нём можно прыгать
• Атлетические булавы — разновидность спортивного снаряда, используемая для развития координации движений и функционального тренинга, для развития плеч и спины
• Булавы — изготавливаются из пластика или каучука (ранее гимнастки пользовались деревянными), последнее время разрешено использовать булавы с бархатными ручками (чтобы они не выскальзывали из рук); длина булавы — 40—50 см, масса каждой булавы — 150 г; основные элементы, выполняемые булавами — круги (большие и малые), мельницы, жонглирование, вертушки и броски
• Лента
• Скакалка
• Обруч

В искусстве

• «Гимнасты СССР» (1964—1965) — одна из наиболее известных картин академика российской академии художеств Дмитрия Жилинского. Изображает советских спортсменов, победителей Олимпийских игр, чемпионатов мира и Европы
• Песня «Утренняя гимнастика» автора-исполнителя Владимира Высоцкого

Литература

• Гимнастика // Большая российская энциклопедия : [в 35 т.] / гл. ред. Ю. С. Осипов. — М. : Большая российская энциклопедия, 2004—2017.
• Липский А. А. Гимнастика // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : в 86 т. (82 т. и 4 доп.). — СПб., 1890—1907.
• Gymnasium // Реальный словарь классических древностей / авт.-сост. Ф. Любкер ; Под редакцией членов Общества классической филологии и педагогики Ф. Гельбке, Л. Георгиевского, Ф. Зелинского, В. Канского, М. Куторги и П. Никитина. — СПб., 1885.

Ссылки

• Электронные книги по гимнастике, формат doc
• Гимнастика для детей
• Гимнастика и акробатика как метод развития координации