Отжимания на брусьях
Отжимания на брусьях — физическое упражнение на брусьях, задействуйщее мышцы верхней части тела.
Узкие отжимания на ширине плеч, в основном воздействуют на трицепсы, а также на передние дельтовидные, грудные и ромбовидные мышцы спины.[1] Отжимания с широким хватом, тренируют мышцы груди.[2]
Техника
Тренирующийся опирается на брусья, прямыми руками вниз и затем опускает тело до тех пор, пока руки не сгибаются под углом 90 градусов в локтях, а затем поднимает тело вверх, возвращаясь в исходное положение.
Примечания
- ↑ Triceps Dip. exrx.net. Дата обращения: 3 сентября 2013.
- ↑ Chest Dip. exrx.net. Дата обращения: 3 сентября 2013.
