Каошики

Каошики (каушики) (санскр. Kaoshikii, от санскр. "kośa" - слой ума) - йогический танец, который благотворно влияет на физическую, психическую и духовную сферу. Танец был изобретен в 1978 году Шри Шри Анандамурти (Прабхат Ранджан Саркар), индийским философом, духовным учителем, основавшим социально-духовное движение «Ананда Марга». Каошики применим для любого возраста и пола (в основном предписывается для женщин, т.к. оказывает более благотворное влияние на женский организм, что обусловлено физиологией и психологией).

Техника выполнения и идеация

Каошики исполняют 21 минуту в сопровождении универсальной мантры: "Баба Нам Кевалам" (Высшее сознание/любовь/радость/спокойствие — это все что есть).

1. Руки подняты вверх и соединены вместе с мыслью: "Я устанавливаю связь с Высшим Сознанием"

2. Наклон вправо: "Я знаю как искать Тебя".

Наклоны тела влево и вправо совершаются под углом 45 градусов (дискретно, по 15 градусов каждое движение). Делается 3 наклона вправо и 2 наклона в обратную сторону.

3. Наклон влево: "Я знаю как служить Тебе ".

Делается 3 наклона влево и 2 наклона в обратную сторону.

4. Наклон вперед: "Я преклоняюсь перед Тобой".

5. И, наконец, сделайте наклон назад и вернитесь в исходное положение с мыслью "Я преодолею все препятствия на пути к Тебе".

На каждом движении вы ударяете по полу возвышением (подушечкой) под пальцами ноги за пяткой другой ноги.

6. Удары ногами: "Потому что я танцую с Тобой".

Противопоказания

Имеется ряд противопоказаний при которых следует отказаться от практики каошики:

• серьёзные заболевания сердца, отяжеленные пороками;
• высокое или низкое артериальное давление;
• повышенная температура;
• чувствуются болевые ощущения при выполнении танца;
• в период обострения хронических заболеваний.

Литература

• Ананда Марга ЧарьяЧарья Часть 3 – Шри Шри Анандамурти.